作者：郑源 王雨寒（文）张思彤（图）

为进一步加强心理健康教育，提升辅导员队伍的心理素质及对学生心理情绪的认知能力，3月21日，希尔顿酒店管理学院在学院四楼茶艺室成功举办了“正念自我关怀”心理培训讲座。学院全体辅导员参加本次讲座，此次讲座由我院教师苏英洁主讲。

讲座伊始，苏英洁深入浅出地阐述了正念的涵义与作用，正念是一种有意识地、非评判地关注当下身心现象所升起的觉察。她强调，通过正念练习，人们可以学会“人在心在”，即保持身心一致，真正关注自己的内在世界。苏英洁详细讲解了如何将正念应用与学生工作中，帮助辅导员们更好地理解学生的心理需求，提供更为精准有效的心理支持。

讲座中，苏英洁引导全体辅导员进行正念练习，包括静坐呼吸和正念品茶。参与者们在安静的氛围中静坐观呼吸，感受自己的呼吸节奏与身体变化，辅导员们深刻体会到了正念带来的内心平静与放松。此外，正念品茶练习也成为此次讲座的一大亮点。苏英洁指导辅导员们如何运用五感在生活中照顾自己，通过品茶的过程让身心得到全方位的放松与滋养。

苏英洁特别提到，对于患有抑郁症等心理疾病的学生，辅导员应引导他们关注正念，减轻心理负担，提升生活质量。她鼓励辅导员们在日常生活中尝试用正念进行自我照顾，保持对身体、情绪和思维的关注与觉察。

此次“正念自我关怀”辅导员心理培训讲座不仅有助于提升辅导员队伍的心理健康素养，也为学院心理健康教育工作的进一步发展奠定了坚实基础。学院将继续秉持“以生为本”的教育理念，为学生的全面发展和健康成长保驾护航。